Pada kesempatan yang sangat baik ini admin akan membahas beberapa Manfaat Buah Sawo. Buah sawo merupakan salah satu buah yang memiliki banyak penggemar, karena ciri khasnya yang rasanya manis, karakter serat dan teksturnyapun unik.
Buah sawo yang berwarna kecoklatan dengan bentuk oval yang mempunyai biji berwarna hitam. Buah sawo ini, Selain rasanya yang manis dan banyak digemari oleh semua orang, buah sawo ini juga mempunyai banyak manfaat atau khasiat yang tidak banyak diketahui oleh semua orang.
Nah disini admin akan memberikan beberapa Manfaat Buah Sawo itu sendiri, pasti masih banyak yang belum tau apa sih Manfaat Buah Sawo itu.....?????. Baik sobat langsung saja admin akan membahasnya mulai buah, daun dan kulit sawo tersebut. Manfaat-manfaat buah sawo tersebut tidak lepas dari kandungan nutrisi dalam buah sawo tersebut.
Ini Kandungan Nutriri dari Buah Sawo
Buah Sawo ini tidak hanya manis saja, dan sangat mudah di dapat di sekitar kita. Dalam bahasa Inggris, Sawo disebut sapodilla, chikoo, atau sapota. Buah Sawo memiliki beberapa kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh kuta. Menurut Berbagai publikasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, dari 100 gram buah sawo yang sangat manis hanya dapat dikonsumsi 79% dan memiliki kandungan nutrisi sebagai berikut :
- Jumlah Kandungan Energi Buah Sawo = 92 kkal
- Jumlah Kandungan Protein Buah Sawo = 0,5 gr
- Jumlah Kandungan Lemak Buah Sawo = 1,1 gr
- Jumlah Kandungan Karbohidrat Buah Sawo = 22,4 gr
- Jumlah Kandungan Kalsium Buah Sawo = 25 mg
- Jumlah Kandungan Fosfor Buah Sawo = 12 mg
- Jumlah Kandungan Zat Besi Buah Sawo = 1 mg
- Jumlah Kandungan Vitamin A Buah Sawo = 60 IU
- Jumlah Kandungan Vitamin B1 Buah Sawo = 0,01 mg
- Jumlah Kandungan Vitamin C Buah Sawo = 21 mg
- Khasiat / Manfaat Buah Sawo : - (Belum Tersedia)
- Huruf Awal Nama Bahan Makanan : B
Berikut ini adalah Manfaat Buah Sawo yang harus kita ketahui :
1. Obat untuk menyembuhkan diare
- Cara pertama yaitu siapkan beberapa sawo yang masih muda.
- Kemudian ambil -+ 15 tetes getah dari buah sawo yang masih muda.
- Setelah selesai, tambahkan setengah gelas air panas dan aduk sampai merata.
- Minum air tersebut setelah dingin atau masih hangat.
- Cara kedua adalah ambil satu buah sawo yang masih muda
- Kemudian dicuci sampai bersih,
- Setelah dicuci anda dapat memarutnya
- Kemudian peras parutan tersebut dan disaring
- Tambahkan sedikit air matang.
- Selanjutnya diminum, 2 kali sehari.
2. Bagus untuk kesehatan mata
Di dalam buah sawo terdapat jumlah kandungan Vitamin A, sehingga jika anda mengkonsumsi buah sawo, maka anda mendapatkan berbagai manfaat yang bagus untuk mata anda. Oleh karena itu anda dapat mengkonsumsi Buah Sawo ini, tidak hanya manis saja yang terdapat di buah sawo tersebut, namun juga menyehatkan mata anda.
3. Dapat menyembuhkan radang mulut
- Ambil beberapa daun sawo secukupnya.
- Kemudian cuci daun sawo sampai bersih
- Lalu cincang dan rebus dan tambahkan 2 gelas air bersih,
- Tunggu selama 10 menit.
- Minum air hasil rebusan untuk berkumur.
4. Menjaga kesehatan gigi
Buah sawo mempunyai kandungan fosfor dan kalsium yang tinggi. Sehingga jika anda mengonsumsinya secara rutin, maka akan Membantu mineralisasi gigi dan mencegah pendarahan akar gigi. Bagi balita tidak dianjurkan mengkomsumsi buah sawo tersebut, karena dapat menggangu sistem pencernaan, dikarenakan kandungan fosfor dan kalsiumnya tingg. Tulang dan gigi adalah bagian dari tubuh kita yang perlu dijaga kesehatannya, agar ketika kita sudah tua akan memiliki tulang dan gigi kuat dan sehat.
Perlu anda ketahui bahwa buah sawo juga mengandung asam folat 14mkg/100 g. Asam folat peran penting untuk tubuh kita dalam pembentukan sel darah merah.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Buah sawo mempunyai kandungan fosfor dan kalsium, sehingga jika anda mengkonsumsi buah sawo, maka anda mendapatkan berbagai manfaat yang bagus untuk tulang anda. Oleh karena itu anda dapat mengkonsumsi Buah Sawo ini, tidak hanya manis saja yang terdapat di buah sawo tersebut, namun juga baik bagi kesehatan tulang kita. karena tulang memang sangat membutuhkan fosfor dan kalsium untuk menjaga kekuatannya. Oleh karena itu tulang kita bisa tetap sehat sampai usia tua.
7. Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Buah Sawo ini selain bermanfaat untuk kesehatan kita, buah sawo ini juga memiliki manfaat yang yang baik kecantikan. Buah sawo ini juga mengandung vitamin E yang bagus untuk untuk kulit kita sehinggan kulit kita akan terlihat lebih bercahaya dan bersih.
8. Mencegah Kanker Usus
Buah sawo mengandung serat yang cukup tinggi. Serat merupakan nutrisi yang bagus untuk melancarkan pencernaan. Kandungan serat di dalam sawo juga membantu mengatasi sembelit dan mencegah terjadinya kanker usus.
9. Pencegahan Infeksi
Sawo mempunyai vitamin C dan A yang cukup baik. Vitamin A membantu menjaga kesehatan kulit dan juga selaput lendir. Sedangkan Vitamin C memberikan perlawanan terhadap serangan radikal bebas yang berbahaya dan penceegahan infeksi.
10. Mengobati Disentri
Ramuan yang terbuat dari buah sawo muda mampu mengobati sakit disentri, yaitu dengan cara mengambil buah sawo yang masih muda, haluskan kemudian di campur dengan garam secukupnya. Konsumsilah 2 kali sehari.
11. Manfaat Buah Sawo Ibu Hamil
Buah Sawo ini memiliki Kandungan vitamin C baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh ibu yang sedang hamil, agar tidak mudah terserang berbagai berbahaya. Kandungan serat yang tinggi dalam buah sawo juga berguna untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit yang Sering dialami oleh para ibu hamil. Kandungan vitamin B di dalamnya efktif mengurangi rasa mual dan muntah selama masa kehamilan.
12. Nah ini Khasiat Daun , Getah , dan Kulit Sawo
- Daun sawo sangat baik untuk dijadikan pengobatan untuk radang pada mulut.
- Kulit buah sawo itu mengandung tannin, yang berguna untuk menghentikan diare. Bisa juga mengatasi gangguan paru-paru.
- Lateks atau getah buah sawo bermanfaat untuk menambal gigi.
- Rebusan dari daun sawo bisa kita gunakan untuk menyembuhkan penyakit diabetes dan juga rematik.
Itulah beberapa manfaat kesehatan dan manfaat kecantikan dari buah sawo tadi. Buah sawo merupakan salah satu buah yang memiliki banyak penggemar, karena ciri khasnya yang rasanya manis, dan unik. Buah Sawo ini tidak hanya manis saja, tetapi banyak manfaat yang terkandung di dalamnya untuk beragam kebutuhan kesehatan kita.
Sekian informasi yang dapat admin berikan mengenai Manfaat Buah Sawo untuk beragam kebutuhan kesehatan kita, semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda yang membacanya.
Sekian informasi yang dapat admin berikan mengenai Manfaat Buah Sawo untuk beragam kebutuhan kesehatan kita, semoga informasi ini dapat bermanfaat untuk anda yang membacanya.
0 Response to "Manfaat Buah Sawo"
Posting Komentar